Affronter la fin de l'hiver avec la sophrologie.

February 23, 2018

Quand la fin de l’hiver nous paraît trop long. 

 

À l’approche de cette vague de froid qui va venir traverser notre pays 

dans les prochains jours. 

 

Nous pouvons essayer de vivre au mieux et traverser cette fin d’hiver avec 

la sophrologie. 

Nous pouvons apprendre à nous relaxer, cela va permettre de lâcher prise, 

relâcher d’éventuelles tensions, car nous savons que le froid à souvent tendance 

à nous crisper et cela peut créer des tensions physiques, mais aussi relâcher les 

tensions mentales, faire face manque de luminosité … 

Avec les visualisations nous allons pouvoir palier à ces carences, comme souvent 

je vous l’ai expliqué notre cerveau à cette belle capacité de ne pas faire de différence entre ce 

que nous vivons réellement et ce que nous voulons lui faire vivre. 

Il est tout à fait possible de s’imaginer en pleine nature au soleil, et de ressentir le bien-être de 

cette chaleur sur notre corps mais aussi se recharger nos batteries avec la luminosité du soleil. 

Nous pouvons aussi apprécier cette fin d’hiver avec nos 5 sens. 

 

Se servir de notre odorat pour sentir les bonnes odeurs de l’hiver, le feu de cheminée, le bol de 

chocolat chaud les épices dans le thé, l’odeur des oranges …

Se poser également pour observer le bruit de l’hiver, le vent, les arbres, mais aussi apprécier 

le silence de l’hiver. 

Admirer la beauté des paysages avec nos yeux, le givre, la neige, la nature qui se repose et vit au ralenti.

Le toucher, le contact de notre corps avec la laine chaude, sentir la chaleur procurer par un foulard, une écharpe,

les gants sur nos mains, la douceur d’un plaide, mais aussi sentir le froid de la neige …

Mais l’hiver éveil nos papilles avec ses multiples saveurs, manger une bonne soupe en pleine conscience, repérer 

ses différentes saveurs, les carottes, la courge, les épices … 

 

N’est-ce pas-là non plus le moment idéal pour s’accorder une pause, tout comme les animaux hiberne ? 

prendre le temps de se recentrer sur soi, sur notre bien-être intérieur, prendre conscience de ce qui est bon pour nous.

Je dirais simplement écouter notre nous intérieur. 

En attendant sagement que le printemps pointe le bout de son nez. 

 

Nous retrouvons là un des principes de la sophrologie, vivre pleinement en toute conscience le moment présent. 

 

Je vous souhaite à tous une belle fin d'hiver, et si vous voulez vous essayer à la sophrologie en cette occasion, 

je reste à votre disposition. 

 

Au plaisir de partager avec vous 

 

Solenne 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Solenne Kemache 

solphrologue diplômée 

Sophro-analyse / Sophro-thérapie  

Rattachée à la Fédération Française de sophrologie 

Formé aux bases du Brain Gym 

Tel : 06.47.12.83.25

Mail : solenne.sophrologie@gmail.com

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